上班族为何越放假越疲劳? | 烧荒网

上班族为何越放假越疲劳?

时间:2014年10月13日 13:12 | 标签:, , | 来源:wenwen.sogou.com
上班族

假期里,不少人感到工作、学习的压力一下子小了许多,迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯,这种不规律的生活节奏很可能导致“越放假疲劳”。

1、长期乱补觉将慢性失眠

医生说,现在有些人“恶补”睡眠,要么是因平时工作繁忙,想在假期中“恶补”,要么是在假期中玩得太疯,缺少睡眠,假期最后一天“恶补”,其实,如果没日没夜地乱补,再“恶”,对睡眠也无帮助,只能是越补越糟。

2、早餐午餐“二合一”

放假了,不像在上班时还能到饭堂吃饭,自己也懒得做饭。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖,再不行就吃点零食顶肚。早餐和午餐“二合一”,这时的饭量往往比平时多。胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务,很可能应付不过来,出现胃痛、腹胀等不适。在饿了这么久以后,身体对营养的吸收会更加“猛”,而快餐和零食的营养成分往往不太均衡,以高脂肪、高糖分居多。

3、空调房上网打发时间

外面人太多,一出去就一身汗,还不如在家里吹空调,上网、看电视多放松。上班时已经长时间坐着,如果放假时也成天坐着,对颈椎健康不利。空调房内空气不流通,长时间待在里面对心脑血管也不好。由于汗液可以把身体里的废物、毒素带出体外,在恒温的舒适环境中待得太久也不利于身体的新陈代谢,而且久而久之身体的适应能力会下降。

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